Saturday, 8 October 2016

6 Hal Yang Dapat Memacu Kerja Otak Jadi Maksimal

http://filesmoslem.blogspot.com/2016/07/6-hal-yang-dapat-memacu-kerja-otak-jadi.html

6 hal yang dapat memacu kerja otak jadi maksimal. Salah satu organ tubuh manusia yang sangat penting adalah Otak, karena otaklah yang merupakan pusat kendali dari seluruh kegiatan tubuh. Ibarat sebuah mobil maka sudah tentu setir adalah hal utama yang dapat menjadi kendali utama untuk mengontrol jalannya mobil. Tanpa adanya perintah dari otak tubuh tidak akan bertindak apa-apa, termasuk proses pencernaan, pernapasan, metabolisme dan proses tubuh lainnya. Jika terdapat masalah pada otak kita (otak kurang sehat.red) maka akan berdampak buruk pada semua organ kita. Jadi, pastikan agar otak kita mendapatkan nutrisi yang tepat dan selalu dalam kondisi sehat. Boleh berkegiatan asalkan jangan lupakan kebutuhan tubuh kita termasuk Otak kita.

Pada saat kita berkerja atau berolahraga sekalipun tetap otak kita ikut bekerja untuk mengkoordinasikan anggota tubuh kita. Dan pastinya membutuhkan otak yang bisa digunakan untuk berfikir secara optimal. Siapa sih yang tidak ingin memiliki otak yang sehat, bermutu dan bekerja dengan optimal? Kita ketahui juga bahwa otak kita bekerja setiap hari 24 jam tentunya ada kala waktu tertentu otak akan merasa lelah dan penat, dan pasti ada waktu tertentu yang dapat kita gunakan untuk mengoptimalkannya. Berdasarkan hasil penelitian bahwa waktu terbaik untuk meningkatkan kinerja otak adalah di pagi hari. Untuk membuat kemampuan otak tetap tajam dan lebih optimal, coba ikuti cara terbaik berikut ini :

Mandi Menggunakan Air Dingin

Pada pagi hari lebih baik mandi menggunakan air dingin jangan air hangat. Sebab, air dingin dapat menyegarkan badanmu dan meningkatkan kinerja otak. Sehingga, kamu bekerja dan melakukan aktivitas seharian dengan lebih semangat dan produktif. Air dingin dapat merangsang otak untuk kembali fresh dan siap menghadapi tantangan. Namun perlu diingat apabila mandi menggunakan air dingin jangan langsung mengguyur badan dengan air dingin, awalilah dengan mencuci kaki, tangan, lutut, perut dan wajah. Karena suhu tubuh kita panas, ibarat gelas kaca berisi air panas lalu kita masukkan es, maka ada kemungkinan gelas kaca tersebut retak.

Mendengarkan Musik Yang Disukai

Di pagi hari otak mesti rileks sebab hal tersebut juga mampu melancarkan aliran darh ke otak. Berdasarkan beberapa penelitian syaraf mendengarkan musik yang kita sukai di pagi hari akan sangat membantu dalam mensterilkan otak yang sedang kacau dan juga memberikan kesegaran dalam berpikir.

Bangun Tidur Tepat Pada Waktunya

Memberikan pola bangun yang tepat waktu akan melatik otak terkonsentrasi dengan baik. Oleh karena itu sebaiknya anda selalu langsung bangun di saat mata anda sudah terbuka. Jika memberikan pola tetap pada tidur dan bangun pagi anda maka dapat merangsang otak untuk terus melakukannya dan membuat otak bekerja.

Minum Kopi Terlebih Dahulu

Mungkin anda akan terkejut jika mendengar bahwa kopi merupakan minumanwajib di pagi hari jiak anda ingin menambah dan meningkatkan kinerja otak. Walaupun banyak pendapat yang mengatakan kopi berbahaya karena zat adiktif yang dimilikinya namn beberapa penelitian menemukan bahwa kafein yang terkandung dalam kopi mampu memberikan stimulus kepada otak agar lebih meningkatkan kinerjanya.

Sarapan Sehat Sebelum Berkegiatan

Banyak sekali orang yang menganggap semua sarapan adalah sehat. Namun anda sangat keliru. Sebab jika tidak memiih makanan dengan benar akan sangat berpengaruh terhadap kerja otak bahkan kepada seluruh aktivitas anda seharian. Sebaiknya memilih makanan yang mengandung protein yang baik bagi tubuh seprti telur dan susu. Hindari memakan makanan yang mengandung banyak minyak di pagi hari.

Main Teka-Teki Silang dan Sudoku

Dengan bermain teka-teki silang dan atau sudoku, maka sudah dipastikan otak kita akan mendapatkan tantangan. Hal inilah yang dapat memicu kinerja otak dipagai hari dalam keadaan fresh. Ingat permainan ini jangan dilakukan terlalu lama dan terlalu sering, karena otak kita tidak akan merasa mendapatkan tantangan lagi.

Itulah 6 hal yang dapat memacu kerja otak jadi maksimal. Jika ingin menjadikan otak kita cerdas, maka lakukanlah keenam hal tersebut di pagi hari. Nah apabila tidak cukup waktu untuk melakukan keenam kegiatan tersebut, Anda bisa merangkaianya dan membuat jadualnya setiap pagi.
loading...


EmoticonEmoticon